Od roku czuję się przez cały dzień zmęczony, szybko się męczę, mam nadmierne pocenie, problemy z koncentracją i obrzęk oczu (szczególnie rano). Spadła mi również masa ciała. Początkowo myślałem, że to problem z tarczycą dlatego zrobiłem badanie na TSH. Wynik 1,95 więc w normie. Zuważyłem jednak niski poziom leukytów: WBC 3,58- GRA 1,82 LY% 45,5+ [...]
[...] posta,ponieważ jestem przerażona opisami diet które wiele osób tu sstosuje,głodówkami itp. wrzucam tu moje zdjęcia - pierwsze robione po zimie,kiedy ledwo mieściłam się w kostium kapielowy i moja masa mięśniowa była w zaniku po dwóch latach nie ćwiczenia, kolejne zdjęcia po trzech miesiącach na siłowni przy odpowiedniej diecie i suplementacji.
witam mam pytanie ile robic cwiczen na klate plery bary nogi a ile np na przedramie biceps czy triceps?? moim celem jest masa obecnie na klate robie 3 cwiczenia bary 4-5 plery 3 bic i tric po 2 cwiczenia plan mam taki: poniedzialek: klata(wyciskanie lawka prosta,skos hantle/lawka, rozpeirtki na malym skosie ew lekko dogorynogami) przedramie [...]
[...] godzin snu na dobę. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Czy 6 godzin snu jest wystarczające, czy to stanowczo za mało dla człowieka ćwiczącego na siłowni(ćwiczę na masę). Czy wogóle przy tylu godzinach snu masa pójdzie w górę? 2. Czy leżenie z zamkniętymi oczami coś daje? 3. Jak mogę się odzwyczaić od takiego wczesnego wstawania? Co mam robić?
Witam. Mam do dyspozycji siebie(170cm, 57 kg), hantle (regulowana masa) i drążek rozporowy. Jaki trening na jak największą masę (jeśli chciałbym zbudować do 70 kg w ciągu np. pół roku to czy to możliwe??) byłby dla mnie odpowiedni, przy nacisku na budowanie klatki? Czy może być tak? I ile razy w tygodniu mam trenować?: 1. Pompki zwykłe 2 x 15pow. [...]
Witam , mam pytanko odnosnie Fixu do potraw Chinskich Knorra , co o nim sadzicie ? . Jego sklad ma 100gram : wegle-11,2g , bialko-62,8g , tluszcz 5,9g . Masa netto 36 g . Pozdrawiam
WAŻE 106KG PRZY 190CM NIECHCE JUŻ NABRAĆ MASY NO GÓRA DO 110KG. NIGDY NIC NIE BRAŁEM Z KOKSU ALE MAM DOŚĆ DOBRĄ GENETYKĘ IDZIĘ MI SAMO. CHCIAŁEM TERAZ WZIĄŚĆ 12sz PROLONGATUM I 200 BIONAGOLU. DOWIEDZIAŁEM SIE ŻĘ PO TYM MOGĘ PRZYTUĆ NAWET DO 115KG. TEGO NIE CHCE. TRENUJE BOX WIEC TAKA MASA MNIE ZA***IŚCIE OGRANICZY. CHCE ZROBIĆ SIŁĘ ALE BEZ DUŻEGO [...]
[...] C wstawiamy ciężar rozgrzewki nie ospisuje, bo nie ma sensu- po prostu rozciaganie i 1,2 serie z malym ciezarem dodam ze w kazdym trenigu niezaleznie od jego celu, tzn masa, rzezba itp. powtorzenia wykonujemy poprawnie technicznie!!! PONIEDZIALEK.- Klatka: 1. rozgrzewka 2. wyciskanie sztangi na lawce poziomej-3xCx10x8x8 powtorzen 3. [...]
Jak w temacie. Jakie Waszym zdaniem sa najmocniejsze odzywki (nie patrzac na cene) - chodzi mi o rezultaty jakich doznaliscie badz sklad. Prosze napisac rowniez czy rezultatem byla masa, sila czy np wytrzymalosc. Pozdrawiam.
planuje sobie cykl boldenon+sustanon,bede jechal na stalej dawce 250mg susty i 200mg boldka tygodniowo przez 10 tygodni .celem oczywiscie jest masa.jak ktos robil taki cykl lub podobny niech opisze swoje osiagi po takim cyklu i dawki jakie bral pozdrawiam
[...] jajko, wlewamy zawartosc do miseczki. To co powoduje wybuch w mikrofalowce to zoltko - zatem DOKLADNIE mieszamy lyzeczka (jak kogel-mogel) tak, by powstala jednolita masa zoltkowo - bialkowa. Nastepnie podgrzewamy to w mikrofalowce przez 35-40 sekund przy 900W. Nie wiem jak przy innej mocy, nie mialem okazji sprawdzic. Wychodzi cos na [...]
[...] Sustanon, pomimo prawie identycznej budowy, różnica jednego estra jest na tyle istotna, że Sustanon 250 uchodzi za środek lepszej jakości, który mniej zalewa wodą, więc masa zdobyta na cyklu jest lepszej jakości, jednak różnica w cenie jest można powiedzieć kolosalna(Omka 35zł za 5amp 250mg/1ml, Suska 15zł za 1amp 250mg/1ml) To jest tylko [...]
[...] zaczynam jestem po 1 miesieczyn cwiczeniu ACT ) bol jest dosc duzy ,ale bez przesady to czy moge normalnie isc na trening? bol pewnie zniose tyle ze to bedzie skuteczne i masa bedzie szla? =] aha i raczej nie chodzi tu o zla technike przy cwieczeniach. Wyczytalem tez gdzies u was na forum ze jezeli bol wystepuje przez kilka dni to juz to nie [...]
Wiec tak odkad jestem na diecie (masa) oddaje stolec raz dziennie o tej samej porze. Niby wszystko wporzadku ale zastanawia mnie jasno brazowy kolor . Gdzies przeczytalem ze to oznacza ze nie cale bialko jest przyswajane. Czyzbym mial go za duzo w diecie? Okolo 2g/kg.
Witam co myslicie na temat spozywania Serkow Wiejskich na diecie redukcyjniej: oto skład: masa cał: 200g w 100g białko 10g tłuszcze 5g wegle 5g zawartosc tłuszczu 5 % 105 kcal
[...] trochę boję się rozstępów myślę że tak z 8 kilo w te 6-8tyg. i byłoby git. A z tego co wyczytałem to nandrolon powoduje mniejsze przyrosty niż np. testosteron, ale za to masa mięśniowa jest lepsza jakościowo - i to by mi bardziej odpowiadało. No ale też jeżeli te 8 kilo na samym Deca-Durabolinie jest mało realne to może trzeba włączyć do [...]
[...] się o około 1,5cm. Teraz po dokładnym zmierzeniu 32cm(wyraźny mięsień bez tłuszczu). Wydaje mi się, że genetyke mam odpowiednią. Masy nabieram, nie jestem tłusty, sucha masa mięśniowa, brzuch wyrzeźbiony, dieta nie zawsze. Czy możliwe jest 3cm w 1-1,5roku ????? Oczywiście bez odzywek i supli . [...]
[...] większych niż te, które są tych samych rozmiarów, ale przykryte podskórną tkanką tłuszczową (w tym miejscu dochodzimy do sedna kulturystyki, w której nie tyle liczy się sama masa mięśni, ale ich jakość). Natomiast powyższe powyższe zmiany w swojej sylwetce będziecie przede wszystkim zawdzięczać właściwej diecie, wspartej odpowiednio dobranym [...]
[...] 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,prop+wino,supedrol+trenadrol w 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11.POZIOM BF%15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!
